Laktat er den unike metabolske variabelen som avslører musklenes evne til atletisk ytelse. Når laktat begynner å samle seg, korrelerer utøverens tempo med prestasjoner i utholdenhetsarrangementer som igjen viser hvor vellykket man har trent. I tillegg har laktat en ekstremt viktig rolle i energimetabolismen ettersom laktat er et resultat av den anaerobe prosessen og drivstoff for den aerobe prosessen. Ingen andre parametere kan gi utøveren denne informasjonen.
