FORDELER MED PUSTETRENING
SPORTS PERFORMANCE
Ved å øke pustemusklenes styrke, hastighet og effektivitet, får du mer utholdenhet og høyere tempo og senker treningsoppfattelsen.
SØVN OG RESTITUSJON
Meditative pustemønstre vil tillate deg å slappe av og gjenopprette om natten og opprettholde en lavere hjertefrekvens under trening, slik at du gjenoppretter raskere mellom anstrengelsene.
MINDFULNESS OG KONTROLL
Spesifikke pustemønstre brukes til å aktivere ditt parasympatiske nervesystem, slik at du kan sette deg i riktig sinnstilstand til tross for stress.
AIROFIT ER DIN VIRTUELLE PUSTETRENER
1. Velg treningsmål
Velg fokusområde for pustetrening og velg det spesifikke treningsmålet ditt (f.eks. bedre sykkelytelse, forbedret søvn).
2. Measure your lung performance
Begynn treningen ved å måle din tilgjengelige lungekapasitet, samt inspiratorisk og ekspiratorisk styrke. Resultatet gir deg en målestokk for treningsfremgangen din.
3. Få et personlig program
Tren med et program som er skreddersydd for dine eksakte behov. Alle programmene er utviklet av ledende bransjeeksperter og basert på din profil, mål og lungetilstand.
4. Begynn pustetreningsreisen
Still inn motstandsnivåene og begynn pustetreningsøvelsen. Følg instruksjonene og prøv å oppnå høyest mulig samsvar.
5. Se fremgang over tid
Appen viser pustepoengsummen din, og sporer forbedringene dine i tilgjengelig lungekapasitet og styrke.
